こんにちは。上杉惠理子です。
私、2020年5月から朝食前に5〜15分、youtube動画を見ながらヨガをするのが習慣になりました。
それまでは２週間に一度、出かけない日を作るのが精一杯なくらい、出かける人でした。それが緊急事態宣言が出て、ステイホームになり、すっかり外出しなくなりまして。
さすがに運動不足でヤバイ、と思ったのが、朝ヨガを始めたキッカケ。
5分でもヨガをすると、本当にすっきり気持ち良いのです。もともと毎日コツコツ続けることが苦手な私でも、楽しくて続けています^^ 昨日みたいにお休みすることもありますが、それもよし♪
そうしてこの一年、youtube動画でのヨガを続けてきたのですが、2021年2月初め、ZOOMでマンツーマンのヨガレッスンを受けました。
教えていただいたのは Midori先生。
https://coubic.com/midori0520/630293
Midori先生との出会いは、お友達の外科医 梅津拓史先生からのご紹介。心臓の血管手術とかバリバリやっている梅津先生ご自身が受けていてものすごく体調も集中力も良いし、お医者さんとして本当に健康習慣におすすめだからとご紹介くださいました^^
そんなご縁で受けたMidori先生の60分マンツーマンヨガ。先生の誘導で60分もヨガをするのは本当に久しぶり！
我が家の黒パグ姫 ちゅったんも、横で静かに待っててくれました^^
で、受けてみて気づいたのですが、
15分の動画を見てのヨガとぜんぜん違った…！！
一番の発見は、youtubeよりも自分のリズムや動きのペースに集中できること。
youtube動画を見てヨガをするのは、マイペースにヨガをしているようで、実は動画の流れに自分を合わせていたのだと気付きました。マンツーマンだと先生がちゃんと私のペースを見て誘導してくれるので、私は本当に自分に集中できる。
もうひとつ大きな発見は、先生の誘導でしっかり60分できること。
60分って実は結構長いの。ひとりでyoutubeで60分やると結構キツくて途中で挫折しかねない笑 でも先生と一緒だったら、よっぽどでなければ途中でやめない笑 そうして先生に伴走いただいて、60分しっかりヨガをすると、ほんっとに身体をよく使える。
なんでもyoutubeで自分で学べる時代ですけれど、先生の誘導って本当に大切なんだなと思いました。
なので、Midori先生のマンツーマンZOOMヨガ、結構ヨガやっている人にこそおすすめしたい！
そして、ヨガ初心者でポーズの形に自信がない方は、先生の誘導があった方が安心・安全なのでめちゃおすすめ。ヨガは鏡も広いスペースも不要、ゆったり動きますが、意外と身体をしっかり使いますから^^
Midori先生のヨガレッスン♪
https://coubic.com/midori0520/630293
マンツーでも受けやすく続けやすい金額でありがたいです^^ Midori先生、ありがとうございます❤︎
あたたかくなってきましたし、身体も動かしていきましょー♪
上杉惠理子
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